2.아이의 마음챙김/공부 집중력 & 생활 습관1 스마트폰 사용 시간 줄이는 방법 5가지 ⏳ 1. 스마트폰 사용 시간 확인 및 목표 설정하기🔹 스마트폰 사용 패턴 분석 – 먼저, 하루 동안 스마트폰을 얼마나 사용하는지 파악하는 것이 중요합니다.→ 📊 ‘스크린 타임’(iOS)이나 ‘디지털 웰빙’(안드로이드) 기능을 활용해 스마트폰 사용 시간을 분석하세요.→ 📅 일주일 단위로 사용 패턴을 기록하여 어떤 시간대에 스마트폰을 가장 많이 사용하는지 확인하세요.🔹 현실적인 목표 설정 – 무조건 사용 시간을 줄이는 것이 아니라, 점진적으로 줄여나가는 것이 효과적입니다.→ 📉 하루 30분씩 사용 시간을 줄이거나, 특정 앱(예: 게임, SNS) 사용 시간을 줄이는 방식으로 목표를 설정하세요.→ 📈 한 달 동안 사용 시간 변화를 비교하여 목표 달성 여부를 확인하세요.🔹 가족과 함께 규칙 정하기 –.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
